北京舞蹈培训班:舞蹈艺考之前应该怎么备考?

来源: 艺考培训    发表于2018-08-31 10:18:08

  北京舞蹈培训班:舞蹈艺考之前应该怎么备考?通常舞蹈艺术考生需要参加美术联考和美术学校考试两门考试,所以考试前的准备是必不可少的,那么舞蹈艺术考试该如何准备呢?以下是对北京风华国韵艺考培训学校的一些建议:

  第一,调整自己的心态。

  有许多舞蹈考生为“艺术考试”的压力做准备,除了为统一考试做准备外,还为了迎接学校的考试,由于承受着痛苦、焦虑等负面情绪。这是一个复杂的情绪状态,紧张,担心和恐惧,经常发生在考生的考试。不妨重新调整自己,保持正常的心态,消除干扰情绪,使自己更积极地为学校考试做准备,有良好的准备心态。

  第二,避免消极的计划。

  在考试前为自己准备一个详细的计划。在最后冲刺阶段,诸如焦虑之类的消极因素会阻碍你的准备工作。然后,你需要制定一个详细的计划,每天和每周都要做些什么,这样你就不会感到慌乱。同时,一个循序渐进的计划可以帮助你从焦虑中平静下来。

  第三,调整你的日常作息,不要熬夜。

  为了准备考试,一些考生加班,通宵复习功课。然而,这在很大程度上影响了学生的学习效率,有时会适得其反。而考生的另一部分由于考试带来的心理压力,导致睡眠质量不高,一种感觉过去还萎靡不振。这两种现象都对学生备考的生活产生了深刻的影响。睡觉前,你可以通过自我催眠、自我暗示和自我鼓励来调整自己的情绪。睡觉前不要复习功课。试着为自己创造一个放松和安静的环境。考试前应该有一个合理的睡眠时间,有一个良好的睡眠,刚好有足够的精神来准备压力。

  第四,增强优势,规避劣势,增强自信。

  考场里挤满了人,到处都是优秀的人。很多考生在考试现场看到优秀的竞争对手,自己顿时没有底气,情绪显得很低落,甚至影响自己的考试成绩。桶型理论告诉我们,要提高我们的综合能力,我们应该从最薄弱和最容易失分的地方开始。要看到自己的优势,玩长线,补短线。这会增强你的信心。

  第五,客户服务怯场,不要消极。

  许多舞蹈学生缺乏实践经验,当他们在考场面对许多老师时往往会怯场。在考场严肃的气氛中,会出现混乱。考试中也轻易考官的反应,甚至过于敏感,因为看到老师的皱眉或不悦表情影响自己,总觉得老师对自己的评价不高。你不需要,因为你看到的大多数只是习惯表达。这种心态只会对你产生负面影响。当这发生在考场,我们可以先深呼吸,平静我们的情绪,把我们的焦点从消极到积极,表达自己不受干扰,关注我们的工作,而不是停留在老师身上。

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